Rester assis de longues heures fragilise le dos et les épaules. Avec un simple mur, il est possible de réaligner sa posture ...

Plus besoin de le prouver, le sport aide à prendre soin à la fois de son corps et de son esprit. Et certains entraînements sont plus efficaces que d'autres pour faire travailler certaines de nos ...

Après 40 ans, certains exercices stars deviennent inadaptés : ils sollicitent mal les muscles, fragilisent les articulations ...

Grand classique du fitness, le step ne bénéficie pas toujours d’une réputation idéale. Et pourtant, il est le sport parfait pour affiner ses cuisses, ses mollets et ses fesses. On fait le point sur ...

Le secret pour avoir un ventre plat ? Une alimentation équilibrée joue un rôle crucial ! L’objectif : réduire les aliments transformés, limiter les sucres rapides, et privilégier les fibres, les ...

Tout le monde a tendance à prendre du poids à Noël. Avec deux exercices simples et une adaptation des repas, vous pouvez perdre jusqu’à 10 kg d’ici Noël. Parce qu’on risque souvent de devenir plus ...

En bref, le step-up est l'allié idéal pour sculpter des fesses fermes sans prise de tête. Quelques minutes suffisent pour transformer un geste du quotidien en véritable booster de confiance et de ...

Durant une séance de sport, certains cherchent à se défouler quand d'autres aspirent surtout à de l'efficacité. Pour perdre du poids et affiner sa silhouette, mieux vaut choisir les bons exercices.