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“VANTAGENS DO TREINO COM PESOS LIVRES”Os exercícios que utilizam pesos livres exigem uma maior estabilidade do corpo, o que aumenta o trabalho dos músculos e precisa de uma maior coordenação e força entre os grupos musculares envolvidos no exercício.Os pesos livres oferecem uma maior ativação dos músculos estabilizadores, promovendo um desenvolvimento mais completo da força funcional e do equilíbrio.Basicamente, podemos classificar como “peso livre” qualquer objeto que possa ser movido livrement
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